抜け毛とコラーゲン‼︎
どういう事⁇コラーゲンと言えば肌の弾力やシワという感じですけど、実はとっても抜け毛に関わりが深いんです。
日本人の髪の量はおおよそ12万本前後、30代ぐらいから抜け毛気になっていませんか?
なんだか増えて来てはいませんか?
これ確実に皆さんが感じている事です。確かに髪の毛には活動期と休止期というのがあって、一日に50本から100本位は抜け落ちるのですが、こんなに抜けったっけ?って気になる事はありませんか?
やはり、体の老化やホルモンの関係でシミやシワが増えたり、筋力が低下したり、頭皮も老化します。
それがコラーゲン不足にとても関係があります。
どうしても年齢と共に髪の毛は抜けやすくなってしますのです。
なので、コラーゲン不足を補わなければならないのです。
基本的ではありますが、適度な睡眠とバランスのとれた食事、運動は不可欠です。
それプラス、コラーゲンを補うにはどうすればいいのか?
まず、サプリメント!これが1番手取りやすいです。
あとは食物、ふかひれ、うなぎの蒲焼き、ハモ、骨付きの肉(牛すじや、手羽先など)、ホルモンなど。
ラーゲンは髪と太くし、薄毛を予防してくれる効果があります。
ぜひ意識して取っていただきたいものです。
また、コラーゲンを強くするにはケイ素が不可欠です。
次回はケイ素について書きたいと思います。
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