ソエルでよもぎ蒸し初体験！スッキリ爽快、その魅力とは？

こんにちは！先日、女性専用ジム「ソエル」で よもぎ蒸し を初体験してきました。

正直、最初は「どうやってやるのかな？」と少し戸惑ったのですが、ブースの壁に説明があるので安心。セルフでも問題なくできました。

いざ体験してみると、よもぎの香りに包まれて体が芯からポカポカ。30分ほどで汗がじんわり出てきて、終わった後はまるで全身の力が抜けたような爽快感！「これはクセになるかも」と思えるほど、体が軽くなったのを実感しました。

今回はその体験を交えながら、よもぎ蒸しの効果やおすすめの頻度、特に更年期世代に嬉しい理由についてご紹介します。

ソエルのよもぎ蒸しってどんな感じ？

ソエルはヨガやピラティスに加えて、よもぎ蒸しも楽しめる女性専用フィットネスジム。

完全女性専用空間だから、人目を気にせずリラックスできます。

専用の椅子に座って、下半身を中心に蒸気を浴びるのが基本スタイル。よもぎにはビタミン・鉄分・食物繊維が豊富で、抗菌作用やリラックス効果をもたらす成分も含まれています。

初めての私は少し緊張しましたが、よもぎの自然な香りと温かさで一気にリラックス。汗をたっぷりかいて、体がすっきり軽くなる感覚がありました。

よもぎ蒸しの嬉しい効果（体験談付き）

実際に体験して感じたことと、一般的に知られている効果を合わせてご紹介します。

1. デトックスでスッキリ
   
   汗をたっぷりかくので、老廃物の排出をサポート。体験後はお肌がワントーン明るくなったように感じました。普段あまり汗をかかない方にもおすすめです。

2. 血行促進で冷え改善
   
   下半身から温めることで全身の血流が良くなり、冷え性の私も手足がポカポカに。肩こりやむくみの軽減にもつながりそうです。

3. 女性特有の悩みにアプローチ
   
   子宮や卵巣まわりを温めるので、生理痛やPMS、更年期による不調の緩和が期待できます。

4. リラックス効果
   
   よもぎの香りにはアロマ効果もあり、30分の間に日常のストレスを忘れてリセットできました。夜はぐっすり眠れた気がします。

どのくらいの頻度がいいの？

目的に合わせて調整するのがおすすめです。

• リラックス目的：週1回～月2回

• デトックス・冷え改善：週1～2回

• 更年期ケアや体質改善：週2～3回を1～2か月続け、その後は週1回で維持

ただし、体調によっては疲れることもあるので無理せず。妊娠中や体調不良の時は避けましょう。

更年期世代におすすめの理由

45〜55歳ごろの更年期は、ホルモンバランスの変化で「ほてり」「冷え」「イライラ」「睡眠の乱れ」などの不調が出やすい時期。よもぎ蒸しは、そのサポートとして特におすすめです。

• 血流改善で冷え・むくみの緩和

• よもぎの香りと温熱で自律神経を整え、睡眠や気分の安定に

• 血行促進で肌や頭皮に栄養が届きやすくなり、美肌やエイジングケアにもプラス

私自身も、よもぎ蒸し後は足の軽さと心の落ち着きを実感できました。「更年期のセルフケアに取り入れたい！」と思える体験でした。

まとめ

ソエルで体験したよもぎ蒸しは、

• デトックス

• 冷え改善

• 女性特有の不調ケア

• リラックス効果

と、美容と健康の両面でうれしいメリットを感じられるケアでした。

特に更年期世代の方には、自分を労わる“30分のご褒美時間”としておすすめです。

美容室での外見ケアに加えて、ソエルのよもぎ蒸しで内側からも美しく。興味のある方は、ぜひ一度体験してみてください！